Une bonne nuit de sommeil est tout aussi importante qu’une activité physique régulière et une alimentation saine. Trouver un gîte de groupe en Normandie confortable pour vos vacances est important.

La recherche montre qu’un mauvais sommeil a des effets négatifs immédiats sur vos hormones, vos performances physiques et votre fonction cérébrale 

Il peut également entraîner une prise de poids et augmenter le risque de maladie chez les adultes et les enfants 

En revanche, un bon sommeil peut vous aider à manger moins, à mieux faire de l’exercice et à être en meilleure santé.

Au cours des dernières décennies, la qualité et la quantité du sommeil ont diminué. En fait, de nombreuses personnes dorment régulièrement mal.